Het nieuws over de corona pandemie is werkelijk overal. Maar hoe kunnen we ons hoofd koel houden onder al die zorgwekkende berichten en maatregelen?
Jos Somsen, praktijkondersteuner GGZ in een huisartsenpraktijk, werkte behulpzame tips uit om de rust te bewaren en goed voor elkaar te zorgen.
Hoe bewaren we onze rust?
1. Houd thuis een vaste dagindeling aan;
2. Beperk de tijd dat je met het nieuws bezig bent;
3. Zorg voor voldoende ontspanning en plezier;
4. Doe ontspanningsoefeningen;
5. Zoek contact met andere mensen;
6. Beperk piekeren;
7. Laat dingen waar je geen invloed op hebt los;
8. Blijf in beweging en slaap goed.
En hoe zorgen we goed voor elkaar?
1. Praat erover met de kinderen;
2. Maak contact met alleenwonenden en met oudere en kwetsbare mensen;
3. Geef elkaar de ruimte.
Lees, download en deel het hele artikel via deze link:
